Was ist Basenfasten?

Beim Basenfasten liegt der Fokus auf einer überwiegend basenreichen Ernährung über einen klar definierten Zeitraum.

Dabei werden vor allem natürliche, basenbildende Lebensmittel gewählt, während stark verarbeitete und säurebildende Nahrungsmittel bewusst reduziert werden.

Diese Ernährungsform wird häufig genutzt, um den Stoffwechsel zu entlasten und den Körper wieder in eine ausgewogenere Balance zu bringen.

Viele Menschen berichten, dass Basenfasten sie bei der Gewichtsregulation unterstützen kann, da die Ernährung leichter, strukturierter und bewusster wird.

Gleichzeitig kann sich eine basenreiche Phase positiv auf das Hautbild auswirken und dazu beitragen, Verdauungsbeschwerden besser wahrzunehmen und zu regulieren – insbesondere durch einfache, gut bekömmliche Lebensmittel.

Ziel dieser Phase ist es nicht, strikt zu verzichten, sondern den Körper zu entlasten und das eigene Essverhalten neu zu reflektieren.

Basenfasten wird daher oft als Gelegenheit genutzt, wieder ein besseres Gefühl für Hunger, Sättigung und Lebensmittelqualität zu entwickeln.

Basenfasten ist kein kurzfristiger Trend, sondern ein strukturierter Ansatz, der auf Einfachheit und Klarheit setzt. In diesem Kurs wird das Thema verständlich erklärt – von den grundlegenden Prinzipien über den typischen Ablauf bis hin zu praktischen Hinweisen für die Umsetzung.

Alle Inhalte sind so aufbereitet, dass sie auch ohne Vorkenntnisse gut nachvollziehbar sind und sich alltagstauglich integrieren lassen.

Warum Basenfasten?

Viele Menschen nutzen Basenfasten als bewusste Pause von gewohnten Ernährungsroutinen. Eine basenreiche Phase kann dabei helfen,

Für viele entsteht dadurch ein neues Verständnis für Lebensmittel, Portionsgrößen und das eigene Essverhalten. 

Basenfasten kann außerdem als Impuls dienen, bestimmte Gewohnheiten zu hinterfragen und langfristig bewusster mit Ernährung umzugehen.

Der Kurs im Überblick

Der Basenfasten Kurs ist als klar strukturierter Begleiter konzipiert, der dir Orientierung gibt, ohne dich zu überfordern. Die Inhalte bauen logisch aufeinander auf und führen dich Schritt für Schritt durch die basenreiche Ernährungsphase.

Der Kurs kombiniert Videoanleitungen mit mehreren thematisch aufgebauten E-Books. Diese Mischung ermöglicht es dir, Inhalte sowohl visuell als auch in Ruhe zum Nachlesen aufzunehmen. So kannst du selbst entscheiden, wie intensiv und in welchem Tempo du dich mit den einzelnen Themen beschäftigst.

Ein besonderer Fokus liegt auf Alltagstauglichkeit. Der Kurs ist so gestaltet, dass er sich auch neben Beruf, Familie und anderen Verpflichtungen umsetzen lässt. 

Der Kurs versteht sich als strukturierte Orientierungshilfe, die dir einen roten Faden an die Hand gibt – vom Einstieg über die Umsetzung bis hin zum bewussten Abschluss und der Weiterführung einzelner Elemente.

Das ist im Kurs enthalten:

Videoanleitungen
Die Videoanleitungen erklären den Ablauf des Basenfastens, geben Orientierung für die einzelnen Phasen und unterstützen dich dabei, den Überblick zu behalten.

Ergänzende Videoimpulse greifen typische Fragen auf und helfen, die Umsetzung ruhig und konstant zu gestalten.

Mehrere thematisch aufgebaute E-Books
Die E-Books begleiten dich praktisch durch die basenreiche Ernährung und sind übersichtlich strukturiert:

Zusätzlich erhältst du eine abschließende Anleitung mit Anregungen, wie du Elemente der basenreichen Ernährung auch nach dem Basenfasten weiterführen kannst.

Für wen dieser Kurs besonders geeignet ist

Der Basenfasten Kurs richtet sich an Menschen, die sich eine klare Struktur wünschen und Basenfasten ohne Überforderung umsetzen möchten.

Er ist geeignet für alle, die verständliche Informationen, praktische Orientierung und einen ruhigen Zugang zum Thema Ernährung schätzen.

Der Kurs ersetzt keine medizinische oder therapeutische Behandlung, sondern dient als begleitende Informations- und Orientierungshilfe.

Über mich – Dirk Laurent

Ich bin Heilpraktiker und arbeite seit vielen Jahren im Bereich ganzheitlicher Gesundheit und Ernährung.

Über mehr als 10 Jahre hinweg habe ich Präsenz-Kurse angeboten und Menschen praxisnah beim Basenfasten begleitet.

Das Wissen, die Erfahrung und die praktischen Erkenntnisse aus all diesen Jahren sind in diesen Kurs eingeflossen.

Der Basenfasten Kurs bündelt diese Expertise in einer strukturierten, verständlichen Form und macht sie für dich klar nachvollziehbar und alltagstauglich nutzbar.

Meine berufliche Reise begann 2008 mit der Idee, eine Praxis zu gründen, die einen positiven Einfluss auf das Leben anderer Menschen hat – mit dem Anspruch, so zu behandeln, wie ich selbst behandelt werden möchte: mit Zeit, Aufmerksamkeit und Empathie.
Seit 2010 arbeite ich zusätzlich zu meiner Praxistätigkeit als Therapeut in einer Einrichtung für Abhängigkeitserkrankungen und Psychosomatik.

Meine fachlichen Schwerpunkte liegen in der klassischen Homöopathie sowie in der psychotherapeutischen Begleitung von Menschen mit Ängsten, Panikattacken und Depressionen.

Seit einigen Jahren arbeitet auch meine Frau in der Praxis mit. Gemeinsam haben wir die VBM Vagus Balance Methode entwickelt und bieten Kurse, Seminare sowie Inhouse-Schulungen an, in denen körperorientierte und ganzheitliche Ansätze zusammengeführt werden.

Jetzt mit dem Basenfasten Kurs starten

Wenn du dir eine strukturierte, verständliche Begleitung für eine basenreiche Ernährungsphase wünschst,
kannst du dir hier den direkten Zugang zum Basenfasten Kurs sichern.

Was Klient:innen sagen

Dirk Laurent
Heilpraktiker 
Im Hanfgarten 21
66822 Lebach/Gresaubach

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